Munkahelyi ADHD – karrier tanácsadás
Csernay Ábel vagyok, az ADHD Kikötő alapítója.
Az életemben fontos fordulópont volt, hogy felnőttként megkaptam az ADHD diagnózisomat. Ehhez kellettek a munkahelyi nehézségek, amik felszínre hozták az ADHD gyanúját.
Bár a szakemberek rengeteget segítettek, hiányzott egy fontos kapocs: olyan gyakorlati, tapasztalati szakértő támogatása, akik a saját bőrükön tapasztalták meg, milyen az ADHD munkahelyi hatása.
Hiányzott valaki, aki érti, milyen ADHD-val helytállni a karrierben. Ott álltam a bizonytalanságban magamra hagyva, merre tovább…
Ezért hoztam létre az ADHD Kikötőt, hogy a saját utamból is tanulva másoknak segítsek kezelni és lerövidíteni ezt az önismereti utat.
Az ADHD Kikötő egy hely, ahol nem kell magyarázkodnod.
Fókusz és időkezelés
Utolsó pillanatig halogatsz, elfelejted a határidőket és feladatokat, szorongsz az idővakság miatt? Javítunk rajta!
Kiégés
Csalódtál vagy munkaképtelenné váltál? Megöl a sok meeting? Nincs változás, beleuntál a rutinba? Kirángatunk belőle!
Munkakeresés
Új állást keresel, önéletrajzot írsz, interjúra készülsz? Nem tudod az erősségeidet jól kommunikálni? Segítek!!
Karrierút
Megakadtál, váltani szeretnél, de nem tudod, mi illik hozzád? Vagy csak félsz a bizonytalantól? Megtervezzük az utad!
Munkahelyi ADHD
Az ADHD diagnózisomat a munkahelyi kihívások hozták el: kiégés, kiábrándulás, teljesítmény csökkenés. Ezért is fókuszálok kiemelten a munkahelyi ADHD kihívásaira. Családi vállalkozás, KKV, multi: változatos környezetekben szereztem tapasztalatot, így tudom, milyen buktatók jönnek az ADHD-s a karrierje során.
Karrier és paradigma váltás?
Nincs univerzális megoldás a problémákra, de a saját utamon szerzett tapasztalat és tudás révén segíteni tudok azoknak, akik a munkahelyi ADHD kihívásaival állnak szemben. Lehet, hogy új irányt kell keresni? Lehet, hogy komplett váltás kell? Vagy csak másképp kell ránézned a munkához való viszonyodra, és elég egy finomhangolás?
Miért én, miben vagyok más
Tudom, milyen érzés egyedül lenni a diagnózissal, amikor nem csak a világ néz ránk furcsán, hanem magunk is ott állunk a feldolgozás és megküzdés terhe alatt. A szakemberek elméleti tudása mellett néha olyan mentor vagy tapasztalati tanácsadó tud igazán segíteni, aki átélte a munkahelyi ADHD kihívásait. Ezt nyújtom neked.
Nem vagy egyedül…
…ha még félsz elmondani a munkahelyeden, hogy ADHD-s vagy. Egy 2023-as átfogó brit kutatás (Neuodiversity at work – 2023) szerint a neurodivergensek 65%-a retteg a diszkriminációtól.
Tény, hogy megnyílni és felvállalni a neurodivergens állapotot nem egyszerű. És az is igaz, hogy a külvilág sokszor nem érti, és nem úgy reagál ezekre a dolgokra, ahogy egy ADHD-snak az támogató lenne. Ugyanakkor a folyamatos rejtőzködés (maszkolás) felemészti az energiáidat, és ez a néma szakadék vezet sokszor a korai kiégéshez.
Saját tapasztalásom is, hogy mennyire felszabadultabban, önazonosabban lehet úgy dolgozni, ha a kollégák, főnökök, beosztottak is megértik a kihívásokat. Nem vagy jó meeting minutes írásában? Hiányzik a fejlődés, az előrelépés? Zavar a környezeted, csendre lenne szükséged? Jól meghatározott keretek, határidők és rendszer kell, hogy hatékonyan működj?
Megmutatom, hogyan építhetsz ki vagy találhatsz olyan támogató közeget, ahol a színlelés helyett végre a valódi tehetségedre és a munkádra koncentrálhatsz. Segítek abban, hogyan kommunikáld a szükségleteidet úgy, hogy az a te javadat szolgálja.
Empátiával, türelemmel, odafigyeléssel. Mert mindenki megérdemli, hogy hangot adhasson az érzéseinek.