Csernay Ábel – felnőtt ADHD mentor
és tapasztalati tanácsadó
Válaszok megélésből,
nem csak tankönyvből
- ⏳ Frusztrál a halogatás, és a sok befejezetlen feladat?
- 🧠 Szétszórt és feledékeny vagy, nem tudsz rutinokat kialakítani?
- 🎢 Impulzív a párkapcsolatod, és olyan, mint egy hullámvasút?
- 💔 Érzelmileg felőröl a kritika, ami padlóra küldi az önbizalmad?
- 🪫 Kiégtél, és motiválatlan lettél a munkádban?
Segítek levenni a válladról a terhet – megbélyegzés nélkül.
Nem ígérek instant csodát 5+1 univerzális hack révén, de támogatlak az elakadásokban, az önismeretben, az erősségeid kihasználásában.
⚓ Szeretettel várlak az ADHD Kikötőben online, vagy személyesen Gárdonyban, Budapest és Székesfehérvár közt a Velencei-tónál.
BESZÉLJÜNK RÓLA? →⚓ Mit nyújtok tapasztalati tanácsadóként?
Megértést és irányt a felismerés után. Munkában, családban, önismeretben.
Vagyis?
Ismerem belülről az ADHD-t: megéltem én is, a családom is, a munkám is. Tudom, milyen kihívásokat hoz, és hogyan lehet velük megküzdeni.
⚓ Hogyan tudok segíteni?
Expressz iránytű
Kezdj ezzel! Gyorsan ránézünk, mire van szükséged.
5 000 Ft
⏱ 30 perc · Online · Első alkalom
💳 A foglalás online fizetéssel válik véglegessé
Partot érés
Teljes ülés az Iránytű után, ahol kibogozzuk a szálakat.
13 000 Ft
⏱ 60 perc · Online vagy személyes Gárdonyban
💳 A foglalás online fizetéssel válik véglegessé
Kikötő építése
Ha a szó nem elég, építsd meg!
20 000 Ft
⏱ 30 perc online + 90 perc személyes Gárdonyban
Azt érzed, nem vagy elég jó, és a megoldás elnyomni a ADHD-t?
Én másképp látom.
Megérkezés
„Lehet, hogy egész életemben félreértettek."
Önelfogadás
„Most már látom a miérteket."
Identitás
„Ki is vagyok a maszk mögött?"
Irányba állás
„Nem csak túlélni szeretnék, hanem boldog önmagam lenni."
Kibontakozás
„Felvállalom, aki vagyok, mert tudom az értékeimet."
Öt állomás, hogy az erősségeid kerüljenek előtérbe.
Mert nem vagy hibás.
A Kikötő
Virtuális menedékként indult, ahol megosztottam a megéléseimet és tapasztalásaimat. Idővel aztán kinőtte magát egy valós önismereti térré, ahol személyesen is zajlanak a mentorálások.
Egy csendes, ítélkezésmentes hely, ahol le tudsz horgonyozni 1-2 órára, miközben teljes figyelmet kapsz.
Ha online találkozunk, ugyanezt a hangulatot igyekszem átadni a kamerán keresztül is, mert a cél ugyanaz: hogy biztonságban és megértve érezd magad.
HELLÓ! 👋
Ez vagyok én, vadkempinges elvonuláson a Kéktúrán. Akárhogy is próbálkozom, rólam lehetetlen jó portrét csinálni – marad a csapzott pillanatkép. 🙂
40 évesen merült fel az ADHD gyanúja, amit a kombinált típus diagnózisa megerősített. Végre neve lett a nehézségeknek, én pedig elengedhettem a szétszórt gyermeket, akinek a külvilág szerint csak jobban kéne akarnia, hiszen többre lenne képes, ha nem lenne lusta.
1983-ban jöttem a világra koraszülöttként – már akkor türelmetlen voltam. 😅
(Ha számít: a csillagjegyem skorpió.) Házas vagyok, és van egy kisfiam. Eredeti végzettségem gépészmérnöki, vállalati tapasztalatom értékesítés, ügyfélkezelés és csapatvezetés területéről származik.
A tanácsadói és mentori munkában a saját megéléseimet ADHD-specifikus coaching kurzusok és egy szervezetfejlesztő tréner másoddiploma egészítik ki.
⚓ Úgy érzed, még nem állsz készen?
Semmi baj. Lehet, hogy még csak ismerkedsz azzal, amit magadon felismertél – vagy egyszerűen profi vagy a halogatásban. 🙂
Bármikor visszajöhetsz, addig is: