CSERNAY ÁBEL
Munkahelyi ADHD mentor
Tapasztalati tanácsadás és coaching
Az ADHD nem kifogás vagy lustaság, hanem idegrendszeri sajátosság, ami a munkahelyen különösen élesen mutatkozik meg: idővakság, halogatás, feladatparalízis, kiégés – néhány a jellemző tünetek közül.
-
Tudom, milyen a feladatok közt ugrálni, vagy épp hiperfókuszban lenni.
-
Tudom, milyen a tökéletességet kergetni, és megpróbálni megfelelni.
-
Tudom, mennyire szorongató a végső határidőkig tologatni az érdektelen feladatokat.
-
Tudom, mennyire bénító a kihívásokat nélkülöző rutinban kiégni, majd csalódottan új lehetőség után nézni.
Tudom, mert mindezeket én is megéltem. De mindre van megoldás!
A Kikötőben ahhoz nyújtok segítő kezet, hogy az ADHD-t előnyödre fordítsd a munkahelyeden, és az erősségeid kerülhessenek előtérbe.
Célkitűzés
Megannyi terved és ötleted van, de nem valósulnak meg? Rendszerezzük!
Társas kapcsolatok
Viták és konfliktusok a környezeteddel? Megnézzük, hol csúszik el!
Önismeret
Miben vagyok jó? Mire van szükségem? Hogyan, merre tovább? Megtaláljuk az utad!
Karrierút
Megakadtál, frusztrált vagy, kiégtél, nincs motivációd? Kiderítjük, mi hiányzik!
Kinek segít a tapasztalati tanácsadó?
ADHD-val diagnosztizált, vagy diagnózisra váró felnőtteknek, akik szeretnének választ találni a mindennapi kihívásokra.
Nem csodakapszulát nyújtok, de segítek, hogy megtaláld a saját működő megoldásaidat, és önazonossá válhass.
Az ADHD lehet előny...
Sokan úgy vélik, az ADHD szupererő. Tény, hogy képesek vagyunk olyan dolgokra, ami más szemében különlegesnek tűnik, de ennek kihasználásához kell a tudatosság. Ha csak megpróbálunk beilleszkedni a mások által felállított elvárási rendszerbe, nem tudjuk legjobb énünket adni.
...de rajtad múlik, mit kezdesz vele.
Az önreflexió, az önismereti munka, az erősségek tudatosítása, az elvárások elengedése, a halogatott döntések meglépése mind hozzásegítenek ahhoz, hogy egy boldogabb és teljesebb életet élhess.
Hogyan...?
Eddig talán azt hitted, hogy rosszul működsz, pedig csak máshogy vagy bekötve. Én abban segítelek, hogy az igényeidet kihangosítsd, és ne csak a külvilág mondja meg, mit és hogyan csinálj.
Készen állsz?
Az ADHD nem szégyen, nem hiba, hanem egy másfajta működés, amiben ott rejlik az erő, a kreativitás, a szenvedély – és a kihívás is. Szeretnéd jól kihasználni? Keress fel!
Rólam:
1983-ban születtem, házas vagyok, és van egy kisfiam. A csillagjegyem skorpió – ha érdekes valakinek. 🙂 Eredeti hátterem gépészmérnöki, és tapasztalatom nagyobbik része nagyvállalati környezetből jön értékesítés és csapatvezetés területéről.
40 éves koromban merült fel az ADHD gyanúja, ami fordulópont volt az életemben. A diagnózis után mélyebben elkezdtem foglalkozni a témával, és lassan megértést nyertek azok a tanulási, társas kapcsolati és munkahelyi nehézségek, amiket addig sem én, sem a környezetem nem tudott hova tenni.
Világossá vált, hogy olyan működési módban voltam hosszú évekig, ami szöges ellentéte volt a belső igényeimnek. Megértettem, honnan eredt a túlzott megfelelni vágyás, az alacsony önbecsülés, a türelmetlenség, és a folyamatos változás iránti igény.
Az önismereti munka során tudatosítottam az erősségeimet és értékeimet, és végre elfogadtam: nem vagyok rossz, csak más. Ezt a tapasztalást és az önfejlesztés eredményét most már arra is használom, hogy segítsek a sorstársaimon.
Mert mindenkinek jár, hogy önazonos lehessen.
Felmerült a gyanú, hogy ADHD-s vagy? Magadra ismertél valahonnan?
Láttál egy TikTok videót, hallgattál egy podcast-et, olvastál egy cikket, és a homlokodra csaptál: „Hiszen ez én vagyok!”
Mert lehetsz más…
…lehetsz önmagad.
„Álmokat kergettem, amik nem az enyémek. De tovább kell lépnem. Az önismeret néha kegyetlen dolog – évtizedes berögződéseket kell felrúgni, és megérteni, hol az elakadás. Sosem késő, vége a maszkolásnak!”
– részlet az ADHD Kikötőből